La Avena

La avena es uno de los cereales más agradables que hay y está volviendo a recuperarse por su gran aporte de nutrientes y sus saludables propiedades.

Propiedades de la avena

-Proporciona gran energía y es de fácil digestión.

-La avena esta indicada en esfuerzos físicos o psíquicos al ser rica en vitaminas del grupo B y contribuye así mismo a calmar la ansiedad.

-Estimula las glándulas tiroides, ayudando a metabolizar correctamente las grasas.

-La avena favorece la actividad del páncreas, regulando el azúcar en sangre.

-La fibra de la avena es soluble y ayuda a reducir el colesterol.

-Favorece la producción de leche en el embarazo y la lactancia.

Información nutricional de la avena (por 60 g.)

-230 Calorías.

-37 g. de Hidratos de Carbono.

-8 g. de Proteína.

-Un 28% en vitamina B1.

-Un 60% de Manganeso.

-Y en menor cantidad: Magnesio, Fósforo y Hierro.

¿Sabías que la avena...?

Es un desayuno ideal para empezar el día con energía.

Y que a su vez es un aliado del sistema nervioso, capaz de apaciguar la ansiedad y el nerviosismo.

Mireya Olmo